メール相談でいつも教えている「へ〜」のセルフケア。

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朝と夜は涼しいのに、日中はまだまだ30度近くで暑いですね^^;
気力体力不足で気温差に体がついていけないと自律神経の不調が出やすいですね。
メールで毎日これしといてくださいと教えるのがへえーのセルフケアです、全身の力を抜いて腕も頭もだらーんとさせて脱力します。
体がかたくてできない人は脱力してできる範囲でします。
しんどくなってからは辛いから、ならないように毎日の運動の一つに入れてくださいね(^o^)
 
動画でご紹介しました、へえーの呼吸、これ、簡単ですけどかなりの奥義レベルです。
マッサージ受けるよりいいですよ(^o^)

【高血圧やストレス即解放】院でしか教えられなかったあのセルフケアをついに公開します。

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