美肌に欠かせない豆乳

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今、健康番組を見ていて、豆乳が出てきたのですが、豆乳は美肌に欠かせない飲み物らしいですね^^特に美肌に関しては「シワ」を予防するのにいいようです!そして、夜より朝飲むことが推奨されていまして、シワにいいからといって飲み過ぎは注意で、1日飲んでいいオススメの量は200ml〜400mlコップ1〜2杯まで。

私は黒豆きなこと脂肪オイルと豆乳をシェイクして朝飲むんですけど、飲んでいる時と、ストックが切れたり、寒い冬に飲まない期間は肌のツヤや肌触りが違いますね^^;

去年そう感じたので、今年は冬も朝に豆乳シェイク飲もうと決めています笑^^

豆乳には女性の悩みでも多い「頭痛」貧血から血流の関係で起こることが多いと話されていましたが、神経を鎮めてくれる「マグネシウム」、血を作る「鉄分」が含まれるのでやっぱり女性は豆乳をとるほうがいいですね^^

ちなみに、味噌にもマグネシウム、鉄が含まれるので、味噌汁に豆乳を入れても美味しくておすすめです。

そして、胃腸が弱っている時は大豆たんぱく質が胃粘膜を保護したり、大腸では善玉菌を増やしてくれる大豆オリゴ糖が豆乳にはあります。

コロナ自粛で体重が増えた方も、体内の脂肪にもいい働きをする豆乳ですのでいいことづくしでした^^

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