定期検査で再び結石が見つかったと連絡をいただきました。前回はじめてご相談をいただいた際に水をこまめに多めにとるようにしてみてくださいとお伝えしたケースで今後どうしたらいいか？というのが今回やり取りをする中でみえてきたのでご紹介したいと思います。
まず、数ヶ月間欠かさず水を1.5リットル飲み、マザーソルトをとっていただいた努力を思うと、非常に心苦しい結果だったと思います。しかし、ここで大切なのは「水や塩の習慣が無駄だった」と諦めることではなく、なぜその努力が結果に結びつかなかったのかという根本的な土台に目を向けることになります。
1. なぜ「水と塩」だけでは防げないのか
健康のために良いものを摂ることは足し算です。しかし、体の中に結石という不要な塊ができるということは、排出が追いつかないほど体内のバランスが乱れているというサインです。
例えば、朝食がコーヒーだけであったり、週に一度でも菓子パンを食べる習慣があったりする場合、体は慢性的な栄養不足と糖質の過剰摂取に陥ります。
特に菓子パンに含まれる精製糖や質の悪い脂質は、血液を汚し、尿中の成分バランスを崩して結石を作りやすくします。
どんなにいい水や良質な塩を体に入れても、その土台となる食事が乱れていれば、綺麗になりません。まずは体に負担をかけるものを減らすことが必要になります。習慣にしていることの中で不要なものはやめること。引き算をすることで、水や塩の効果を最大限に引き出す前提条件となります。
2. 知っておきたい「シュウ酸とカルシウム」のメカニズム
結石の多くはシュウ酸カルシウム結石と呼ばれるものです。ここで重要なのが、シュウ酸とカルシウムの摂取バランスです。調べてみたのでまとめてみます＾＾
石ができるからカルシウムを控えるというのは昔の誤った常識で、実は、シュウ酸（ほうれん草、お茶、コーヒー、チョコなどに含まれる成分）を摂る際に、一緒にカルシウムを十分に摂ることが結石予防の鍵となります。 本来、シュウ酸は腸の中でカルシウムと結合し、便として排出されます。しかし、食事のバランスが偏り、カルシウムが不足していたり、血液が酸性に傾いていたりすると、シュウ酸は腸で吸収されて尿へと回ります。そこで尿中のカルシウムと結合し、結晶化して「石」になってしまいます。
朝食をコーヒーだけで済ませたり、栄養の偏った菓子パンを選んだりすることは、この排出メカニズムを狂わせる原因になります。野菜スープなどで多様なミネラルを補給し、バランスの良い朝食を摂ることは、単なる栄養補給ではなく、「体内の掃除システムを正常に動かすため」に必要なことなのでおすすめしています。
3. 「どのスープが効くか」に答えがない理由
「◎◎に効くレシピはどれか」というご質問をよくいただきますが、厳しいようですが「これさえ飲めば治る」という特定のスープは存在しません。東洋医学でも「食養生」において最も大切なのは、特定の食材に執着することではなく、全身の巡りを整えることだと考えます。
「これが結石に良い」と一つのレシピに固執してしまうと、食事のバリエーションが偏り、結果として他の栄養素が不足して体質改善が止まってしまいます。大切なのは、本にある中からその日の体調や気分に合わせてスープを選んで、旬の野菜を取り入れることです。その時に食べたいもの、目に付く食材をスーパーで見つけるという流れも、実はここから治療ははじまっていまして、ご自身の体と向き合う大切な養生になるんですね。ですので、これだけを改善するものというので注目して特定のスープを探すのではなく、毎日温かい野菜スープを食べるという継続的な習慣こそが、血液を綺麗にし、結石ができにくい体質を作ると考えます。
4. 「巡り」を完成させる食後の運動
今回の方にもできれば気を巡らせるためにも３分の軽めの運動をおすすめしたのですが、食べたものがエネルギーに変わり、不要なものがスムーズに排出されるためには、じっと座ったり寝ていたりするのではなく、体の動きが必要です。特に食後の軽い運動は血糖値の急上昇を抑え、血液をサラサラに保ち、結石の原因となる老廃物の停滞を防ぐ助けとなります。４０過ぎると私も油断したら太りやすくなってきたのですが、食後の１時間以内に３分の運動をするようにしたらどんどんスッキリするので、痩せたい人にも非常におすすめしています＾＾
健康のためにお伝えしたいこと
水、塩、スープ、運動。これらはバラバラの対策ではなく、すべてがつながって初めて健康な土台を作ります。菓子パンをやめ、朝ごはんをしっかり食べ、日々違うスープを楽しむ。この当たり前の基本を習慣にしてもらえれば嬉しいです。あとは、菓子パンコーナーに近寄らないのが一番いいかもしれません＾＾買うつもりがなくても目の前にたくさんあると手にしてしまうので＾＾；
もともと食事に気を使っている方や、運動をされている方は、土台が整っている状態で塩と石の水を試されるので、みるみると健康になっていくのですが、それは私も驚くほどすぐに結果を出されるほどなんですね。でも、同じように塩と石の水を試してくれているのに結果が出なくて悩んでいる人もいます。これは何が違うのか？と考えた時にまずは土台がきます。もし、習慣があまりよくないかもしれなかったな＾＾；と思うところが感じる方がいましたら、少しずつでもいいので、歪めたところを正していってもらえればと思います。歪んだままで健康にいいものを色々とっても、変化を感じられません。何か特別な魔法を探すのをやめ、日々の生活を丁寧に整えることが、結果として結石という悩みを根本から解消する最短ルートになります。お伝えした基本を信じて、まずは日々の土台作りを楽しんでみてください＾＾
また、土台は整えているはずなのに、なかなか体調がよくならない方がいましたら、気の巡りが悪いかもしれませんので、私が書いた気巡りと浄化の本をご覧いただき、日々の生活に取り入れてみてください。病は気からといいますが、どう気を流しているか？気を停滞していたら病気になるので停滞させない習慣を書いています。
もし、それでも、ダメな場合は、お伝えしにくいことですが、もしかしたら、日頃の言動に問題がある場合があります＾＾；この場合は、ご自身で気づけないところになりますので、なかなかよくならないことがあります。たまたまですが、クリスタルの買い付けなどでわかったことですので、皆様の健康のために役立ててもらっています。それは、シークレットサイトのメルマガで定期的に案内するお悩み相談をご利用いただきますが、顔写真判定でオーダーメイドのクリスタルを買い付けしてきます。その際に過去や今までどんな言動をしてきたのかを教えてもらえます。その時にはじめて生き方の見直しをすることで、改善の兆しを多数みてきています。クリスタルは、お金がかかることですので最終手段ですが、どうにもこうにもならない、本気で困っている場合はおすすめします。非常に人気があるのですが、人数制限をしているのですぐに対応できないこともありますので、早めに相談いただくといいです。通販利用半年以上、本を購入してくれているなど条件がありますので、初めての人はすぐにできないので、その点だけご了承ください。
