足のむくみ・代謝をあげる簡単なセルフケア

08こんにちは。
枚方のささないはりで肩こり知らず・心合いの風鍼灸院の大野です(*´ω`*)/

梅雨の時期に入ると、足がむくんで・・という声を聞きます。

日本は湿気のある土地柄なので、胃腸が弱いです。

胃腸が弱いと体の中に湿邪といって、簡単にいうと、体の中にも湿気がこもるのでむくんでしまう原因となるんですね。

なので、もともと胃腸が弱い人はむくみやすくなります。

そこで、当院では患者さんにお伝えしているセルフケアの一つに足の運動があるんですが、やり方を動画で撮ってみました^^

足のむくみはもちろん、体の軸を作るコアトレーニングもできるので、高齢の方には転倒防止としてもおすすめです。

下半身のリンパが流れるので代謝もあがりますし、30秒すると足が軽くなります。

思いっきり後ろに足をけるので、ヒップアップにもいいですよ^^

見ながらできて、すごく簡単なのでやってみてくださいね^^

あと、一人だと続かない人のために笑、動画を流せば一緒にできるものも作りました。

やってみてくださいね!^^

最後までお読みいただきありがとうございます^^
枚方・肩こりは一瞬で☆ささないはり・鍼灸師の大野でした。

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