教訓のススメの「やりすぎると逆に危ない健康法」、半身浴&筋トレ・運動について^^

08こんにちは。
枚方の刺さないはりで体質改善・心合いの風鍼灸院の大野です(*´ω`*)/

今日は早く診療を終えたので、20時からのダウンタウンの番組「教訓のススメ」で健康法特集を見ています。

そしたら、やりすぎると逆に危ない健康法ということで、ちょうど患者さんに、半身浴や運動のしすぎは逆効果やからというのを話していたのですが、そのまんま正しく番組でも放映されていて嬉しいですね^^

約10年前は健康番組がブームでいろんなものが流行りましたが、ほとんどがデマで一時問題になりましたよね^^;

正しいことを知っていれば、メディアに惑わされないですが、私も何も知らない時は振り回されていたので仕方がないものです^^;

さて、患者さんで半身浴をしているという方が若い方中心に多いのですが、逆に冷やすし、体力を消耗するため意味がないのですが、番組でも心臓の弱い方以外の一般の方には意味がないと医師が言っていました。

だって、冷え性の人がしていることが多いですが、じゃあなんでずっとしているのに今も冷えてるの?っていうことですよね^^;

私も過去に1度、半身浴健康法という本を見て試しにやったことがあるのですが、肩が冷えて逆に寒くてもう二度とするものかと思ったものです苦笑。

一番いいのは少しぬるま湯でゆっくりつかるのがいいようです、そのまますぐ寝るのがいいようですよ^^
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岩盤浴も、ホットヨガもそうなのですが、夏に自然に汗をかくこと以外で無理やり汗を出すと体力が消耗します。

そして、逆に冷えます^^;実際、私の友人のお姉さんがホットヨガに行きだしてから風邪をひきやすくなったというのを聞いています。汗をかくのは気持ちがいいことですが、必要以上に出すのはバリア機能を低下させますので気をつけましょう。

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あと、運動なのですが、最近夜に歩いている方が多いですが、夜に運動をするほど馬鹿げたことはないです^^;

やればやるほど自律神経が乱れます。なぜならば、夜は陰陽の陰の時間で、ゆっくり休む時間だからです。運動は朝日や夕日が出ている時間がおすすめです。

筋トレも、やりすぎは老化につながりますので、ほどほどに^^

最近は本でも、こうやってテレビ番組でも、「正しい」健康法を見るようになりましたが、どんどんこういった情報は出してほしいですね^^

わからない方は施術中に聞いてください^^一緒に、いつまでも健康で、賢い消費者になりましょう!^^

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最後までお読みいただきありがとうございます^^
枚方・肩こりは一瞬で☆はりを刺さない鍼灸師の大野でした。

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